芝麻的功效 芝麻潤(rùn)燥養(yǎng)肺營(yíng)養(yǎng)高

芝麻既可以用作食物，也可用于藥物，古代認(rèn)為芝麻具有堅(jiān)固筋骨、延年益壽等功效，芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也開(kāi)始被越來(lái)越多的人關(guān)注。  

芝麻  

芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括脂溶性維生素。因芝麻含有豐富的維生素E，也被人用做抗衰老的保健品。  

芝麻含有維持人體正常代謝所必須的8種氨基酸，若人體缺乏這8種氨基酸，不僅會(huì)造成身體調(diào)節(jié)紊亂，也會(huì)有提前衰老的跡象出現(xiàn)。  

芝麻含有的豐富礦物質(zhì)，是人體健康和延緩衰老的保障，因此，芝麻常被人們譽(yù)為食補(bǔ)佳品。  

研究表明，每天吃一小勺芝麻，就可增強(qiáng)神經(jīng)功能，對(duì)**神經(jīng)衰弱者有一定的輔助功效，另外，芝麻所含的硒元素，具有保健作用。

芝麻養(yǎng)生  

芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及各種微量元素，這些成分可有助于提高記憶力，對(duì)兒童、老年人特別有效。  芝麻也有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，女性多吃芝麻，可有效對(duì)付秋冬的皮膚干燥，讓皮膚看上去紅潤(rùn)光澤。  

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻和白芝麻都具有很好的保健功效，多食黑芝麻可預(yù)防或緩解高血壓;多吃白芝麻可延緩衰老。  

芝麻的吃法很多，常見(jiàn)的是做成粥，芝麻粥的營(yíng)養(yǎng)*為豐富，掌握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，就可保證高效的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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